2023年河南省专升本统招考试即将举行，为创造宽松的应考氛围，助力学生满怀信心迎接考试，3月18日下午，学校举办了专升本考前心理辅导讲座。大学生心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师李秋实老师以线上钉钉直播的方式，向2023届专升本学生做了“保持积极心态从容应考”专题讲座，在线实时观看800余人，部分学生通过观看回放的方式进行了学习。

李秋实老师从专升本考试前考生可能出现的焦虑情绪入手，结合生动的案例给同学们提出了建议。一是积极接纳自己的负面情绪和不良状态；二是树立合理期望值，调整注意焦点；三是正确看待考试结果对个人的意义；四是做好深呼吸调适身心状态；五是进行积极的心理暗示；六是要有良好的身体准备；七是充分准备，提高应试技巧。最后，李老师希望大家保持良好的备考状态，满怀信心地迎接即将到来的考试，祝愿同学们都能取得优异成绩，考上理想的本科学校。

此次心理辅导讲座给同学们带来了深刻的体验与感受，帮助同学们在最后冲刺阶段调整最佳应考状态，避免情绪焦虑，达到情绪、智力和体力的最佳契合，以一种更加自信从容的心态去面对专升本考试。（供稿/教务处  撰稿/焦欣欣 摄影/郭威  单位审核/杜恒  编审/杨洋）