为提高学院总体心理健康教育工作水平，建设一支具备心理自助与助人能力的心理辅导队伍，充分发挥班级心理委员的作用，提高心理委员整体心理素质，经济贸易学院于5月21日下午特邀大学生心理健康中心张瑾老师为全院心理委员开展培训。

张瑾老师从“健康与心理健康”“心理危机的发现、识别与处理”两个方面向学生普及了与大学生相关的心理学、教育学知识，向学生们介绍了什么是新的健康观、大学生心理健康的标准、并着重讲解了大学生可能出现什么样的心理问题及如何进行调试。

随后张瑾老师以两个问题为引、几个生动的故事为例，与同学们深入交流心理委员的重要意义与职责所在。讲座中，老师用心理调查报告向大家讲解了朋辈心理辅导的重要性，详细介绍了抑郁症、躁郁症、精神分裂等精神疾病的表现症状，提出模拟情景的问题对话让各位心理委员思考回答，展开了对怎样做好心理委员这一问题的阐述。提出心理委员当以“五心”为基础，了解心理健康知识、分辨同学们的心理状态，指出在回答同学心理问题中应当注意尊重、共情、真诚、关爱四个点，遵循四个原则，掌握倾听、探问、自我暴露三个咨询技巧。

对于怎么解决心理问题老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，二要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；三要用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。同学们纷纷表示，通过一个半小时的学习自己掌握了多种面对挫折，保持良好心态的方法。

本次培训使我院各班心理委员提升了心理危机预防能力，增强了心理委员的责任意识，为营造积极向上的校园心理健康教育氛围提供了队伍建设基础。同时，培训结束后，各班心理委员在班级展开宣讲，开展“讲故事给你听”小型讲座，将培训学习内容落实到位，为全院学生提供一次别开生面的朋辈交流活动。

今后我院将持续加强心理委员的培训工作，提高学生朋辈群体的助人意识和助人技能，发挥班级心理委员的朋辈互助作用，为学子们的心理健康保驾护航。助人自助，快乐成长！