马上又到了一年一度的端午节了，今年的端午节因为疫情的原因和往年还是有些不一样。虽然很多地方的划龙舟、纪念屈原等活动都取消了，但端午节也不应该只是“万水千山粽是情”，否则就失去了传统节日的意义。今年的端午，吃粽子、挂艾叶、饮雄黄酒等传统习俗不能少，但同时也要过得健康。

今天将带大家一起了解端午节的健康知识，以及在假期出游时的一些防控小贴士。

端午节可能是中国最早的“卫生防疫日”！

端午可能是中国最早的“卫生防疫日”，这是端午原生文化含义之一。

称其为“卫生防疫日”，是具有一定科学道理的。端午正值仲夏，蚊蝇和病菌滋生，容易传播疾病。在医学不发达的古代社会，人们在端午这一天打扫庭院，用艾草驱虫除瘴、雄黄解毒杀菌，确保一家人健康度夏。这些习俗反映了古人对疾病的预防意识。苏轼描写的“虎符缠臂，佳节又端午。门前艾蒲青翠，天淡纸鸢舞”，正是千百年来端午防疫驱毒的民俗文化写照。

保持良好卫生习惯，这一点人们今年感受尤深。防疫三字经“不聚集，戴口罩，勤洗手”中，卫生习惯就占了两条。在这个小长假，仍要继续念好防疫“三字经”，过一个健康的端午节。

粽子美味但热量高，进食需注重搭配

《本草经疏》就有记载：“糯米补脾胃，益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便变坚实。温能养气，气充则身自多热。”粽子主要由糯米制作而成，糯米具有很好的食疗作用，而粽叶也具有清热生津、除烦止渴的作用。

粽子虽然美味，却也是一种高热量的食物。邻家御医专家建议，把粽子当零食、甜点食用不可取，在吃粽子时要搭配一些粗粮、蔬菜，这样能减少胃肠负担。同时，胃肠道功能不好的人以及糖尿病患者，最好少吃粽子。

呼吸系统疾病患者不适合在房间内熏艾叶

民间普遍认为艾草、菖蒲可以退蛇虫、灭病菌、驱毒避邪，有人过端午节习惯用艾草煮水洗澡或在房间里熏艾。邻家御医专家表示，有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，不适合在房间内熏艾叶，否则可能加重病情。

雄黄可消毒杀菌，一般外用不内服

按照传统习俗，有人在端午节饮雄黄酒，雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效，用雄黄泡酒，可以祛毒解痒；把雄黄酒洒在墙角、床底等处，还可以起到驱虫、清洁环境的作用。

需要注意的是，饮用雄黄酒是有健康隐患的。邻家御医专家提醒，作为一味中药，雄黄内含有毒的砷盐成分，饮用雄黄酒有中毒的风险。雄黄一般不能内服，只能外用，比如涂抹一点雄黄酒在蚊虫叮咬的部位，可以起到杀菌消毒的作用。

端午出游做好自我防护

在出行方面，游客要密切关注各地疫情防控部门发布的信息，继续保持警惕状态，做好自我防护，不前往疫情严重地区。并注意戴口罩、勤洗手，测体温、勤消毒，不聚集、勤通风。

在乘坐交通工具、入园游览时，应自觉与其他游客保持间距。就餐时拉开桌椅间距，使用公筷公勺。

为了能愉快的度过端午，大家在食物和饮食习惯上就要多加注意，并保持好的卫生习惯，避免病从口入。面对疫情，大家同时也要提高警觉，注重防疫，保持健康的身体，平平安安的过端午。